美国一年一度的秋季时间调整即将到来。2026年11月1日（周日）凌晨2点，多数地区将时钟拨回凌晨1点，正式结束夏令时，重新进入标准时间。
对大多数人来说，这意味着当天可以多睡一小时。不过，日落时间也会提前，下午天黑得更早。手机、电脑等联网设备通常会自动调整，墙上时钟、汽车时钟及部分家电则可能需要手动修改。
并非全美所有地区都调整时间。夏威夷州和亚利桑那州大部分地区全年不实行夏令时；纳瓦霍族保留地是亚利桑那州内的例外。
时间调整也可能影响睡眠节律。专家建议，提前几天逐渐调整作息，早晨适当接触自然光，帮助身体适应变化。
至于美国是否会取消一年两次的时间调整，目前仍没有最终决定。国会众议院已于今年7月通过推动全年实行夏令时的法案，但仍需参议院通过并完成后续立法程序。今年11月的时间调整仍将照常进行。
